고3인데 앉아있는 시간이 많아서 힘들어요

고3인데 앉아있는 시간이 많아서 힘들어요

50분 공부 뒤 10분 걷기만 해도 장이 움직여 변비가 줄어요. 따뜻한 물 한 컵, 바나나·요거트로 섬유질 보충하고 화장실은 참지 마세요. 의자에 발판을 두고 25분 집중–5분 휴식 리듬을 쓰면 집중력도 유지됩니다. 책상 옆 네모닉 프린터로 ‘일어나기 메모’를 뽑아 붙이면 움직임을 놓치지 않습니다. 공부보다 몸이 먼저예요, 이미 잘하고 있어요!